13.04-18.04
Задание №1.
Это задание прошу Вас выполнять 3 раза в неделю.
Например: понедельник,среда,пятница или по Вашему усмотрению. Те, кто освобождены от физических нагрузок данное задание не выполняют.
-Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
-Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
-Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа :
2 подхода по 10 раз.
-Бег на месте с высоким подниманием бедра (30 секунд)
-Планка 30 секунд.
В ответ прошу Вас предоставить короткое видео (30-50 секунд) на мою почту frostar@mail.ru
Задание №2.
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Общие требования безопасности
Учащийся должен:
• пройти медицинский осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится по состоянию здоровья;
• иметь опрятную спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико, чистую обувь: кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия;
• выходить из раздевалки по первому требованию учителя;
• после болезни предоставить учителю справку от врача;
• присутствовать на уроке в случае освобождения врачом после болезни;
• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;
• иметь коротко остриженные ногти;
• знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.
Учащимся нельзя:
• резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;
• вставлять в розетки посторонние предметы;
• пить холодную воду до и после урока;
• заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.
Требования безопасности перед началом занятий
Учащийся должен:
• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
• снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);
• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;
• под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;
• с разрешения учителя выходить на место проведения занятия;
• по команде учителя встать в строй для общего построения.
Требования безопасности во время занятий
Учащийся должен:
• внимательно слушать и четко выполнять задания учителя;
• брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
• во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;
• выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.
Учащимся нельзя:
• покидать место проведение занятия без разрешения учителя;
• толкаться, ставить подножки в строю и движении;
• залезать на баскетбольные фермы, виснуть на кольцах;
• жевать жевательную резинку;
• мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;
• выполнять упражнения с влажными ладонями;
• резко изменять направление своего движения.
Прочитать и усвоить для себя данные правила техники безопасности на уроках физической культуры.
Задание №3.
Уважаемые ученики, прошу Вас завести учебную тетрадь по физической культуре, в которой прошу описать вашу любимую спортивную игру детства и ее название.
В ответ, прошу присылать мне на почту фотографии с выполненным заданием (frostar@mail.ru)
Всем спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))
