10-1, 10-2, 11-1 классы

13.04-18.04


Задание №1
1. Ознакомление и выполнение общеразвивающих упражнений Комплекса 1

2. Наклоны вперёд из положения "сидя"

       Мальчики

на оценку "3" - 9 см;

на оценку "4" - 10 см;

на оценку "5" - 11 см.

     

Домашнее задание:

1. Комплекс упражнений № 1 повторять 10-12 раз.
2. Сделать 3 попытки на 4 записать результат.
Форма отчёта:  сделать фото, записать лучший лучший результат и выслать на почту: natalia-0306@mail.ru

Сроки сдачи работ по 20 апреля включительно!!!!!

Задание №2
1. Ознакомление и выполнение общеразвивающих упражнений Комплекса 1

2. Отжимания (сгибание, разгибания рук в упоре лежа).

       Мальчики
на оценку "3" - 10 кл -22 раз; 11 кл - 25 раз;
на оценку "4" - 10 кл - 26 раз; 11 кл - 28 раз;
на оценку "5" - 10 кл -30 раз; 11 кл - 32 раз.
  

Домашнее задание:
1. Комплекс упражнений № 1 повторять 10-12 раз.
2. Выполнить отжимание.
Форма отчёта:  сделать фото, записать лучший  результат и выслать на почту: natalia-0306@mail.ru

Сроки сдачи работ по 20 апреля включительно!!!!!

Задание №3
1. Ознакомление и выполнение общеразвивающих упражнений Комплекса 1

2. Прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперёд за 60 сек.

      Мальчики
на оценку "3" - 10 кл - 110 раз; 11 кл - 115 раз;
на оценку "4" - 10 кл - 125 раз; 11 кл - 130 раз;
на оценку "5" - 10 кл - 140 раз; 11 кл - 145 раз.
       

Домашнее задание:
1. Комплекс упражнений № 1 повторять 10-12 раз.
2. Выполнить прыжки через скакалку в течение 60 секунд.
Форма отчёта:  сделать фото, записать лучший  результат и выслать на почту: natalia-0306@mail.ru

Сроки сдачи работ по 20 апреля включительно!!!!!