Со 2 по 13 февраля 7-11 классы учатся дистанционно

пятница, 17 сентября 2021 г.

Физическая культура 8-3 класс Аристархов 18 сентября

 

Физическая культура 8-3 класс

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.


 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U