Физическая культура 10-2 класс Яковлева Н. И. 18 сентября

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура 9-3 класс Яковлева Н.И. 18 сентября

 Выполнить комплекс упражнений. Суббота 18 сентября 2021.

Поднимание на носках, руки в стороны (10-12 раз).

Наклоны в сторону, руки над головой (10-12 раз).

Наклоны вперед (8-10 раз).

Круговые движения туловищем вправо и влево (10-12 раз).

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (8-10 раз).

Приседание (10-12 раз).

Выпады ногами в стороны (10-12 раз).

Прыжки на обеих ногах максимально вверх, колени сгибаем (10-12 раз).

Высокое поднимание бедра на месте(30 сек.)

Физическая культура 9-3 класс Яковлева Н. И. 17 сентября

 

Физическая культура 9-3 класс. 17.09.2021

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура 7-3 класс Яковлева Н. И. 17 сентября

 

Физическая культура 7-3 класс. 17.09.2021

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура 9-1 класс Аристархов С. А. 18 сентября

 Выполнить комплекс упражнений. Суббота 18 сентября 2021.

Поднимание на носках, руки в стороны (10-12 раз).

Наклоны в сторону, руки над головой (10-12 раз).

Наклоны вперед (8-10 раз).

Круговые движения туловищем вправо и влево (10-12 раз).

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (8-10 раз).

Приседание (10-12 раз).

Выпады ногами в стороны (10-12 раз).

Прыжки на обеих ногах максимально вверх, колени сгибаем (10-12 раз).

Высокое поднимание бедра на месте(30 сек.)

Физическая культура 8-3 класс Аристархов 18 сентября

 

Физическая культура 8-3 класс

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура 8-2 класс Аристархов С. А. 18 сентября

 

Физическая культура 8-2 класс

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура 9-1 класс Аристархов С. А. 17 сентября

 

Физическая культура 9-1 класс. 17 сентября 2021.

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура 6-2 класс Аристархов С. А. 17 сентября

 

Физическая культура 6-2 класс

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Возобновление работы

Уважаемые обучающиеся, мы начинаем работу на нашем сайте!

                                                   

                                          Задание 11-1 и 11-2 класс. ( на 18.09.2021г)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                11- 1 класс  Задание  на 18.09.21г.

1. Прыжок в длину с разбега. Техника прыжка.

           11-2 класс  Задание  на 18.09.21г.

1. Прыжок в длину с разбега. Техника прыжка.

Физическая культура 6 класс

 1. Выполнить комплекс упражнений .

Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                       

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4. Медленные наклоны назад.

5. Наклоны влево и право, руки на поясе.

6. Подтягивание согнутой ноги к груди.

7. Приседание на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8. Прыжки на месте с поворотами  влево и право.

9. Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

 2. Повторить технику выполнения челночного бега 3*10 м

https://youtu.be/onYJCN9bJ_U

Физическая культура. 2-2 класс. М.А. Афанасьев